1. a) 15 minutes de nage, dont 5 minutes sur le dos sans utiliser les bras ;
2. b) parcourir une distance de 100 mètres en vêtements ;
3. c) après avoir nagé, enlever ses vêtements dans l’eau sans se tenir au bord.

Pour les points b) et c), les vêtements doivent être enlevés dans l’ordre suivant :

• hommes : maillot de bain, pantalon et chemise ou pull
• dames : maillot de bain, jupe (jusqu’aux genoux) et chemisier ou pantalon et pull

Pour les hommes et les dames, le maillot de bain doit être porté sous les vêtements.

1. Parcourir une distance de 15 mètres en apnée, de manière à ce que le corps soit immergé à un mètre de profondeur ;
2. Dans un délai de 2 minutes s’immerger à 3 mètres et ramener un poids de 2,5 kg à la surface. Ensuite, montrer le poids en tendant les bras ;
3. Nager sur 30 mètres en remorquant une personne faisant semblant de se noyer et la ramener à la terre ferme. Pendant le parcours, le candidat doit être capable d’utiliser trois différents modes de transport ;
4. Démonstration dans l’eau des trois différents modes de défense pour que le noyé qui se cramponne à son sauveteur lâche prise.
5. Notions élémentaires de réanimation par insufflation au bouche-à-bouche et de la technique du massage cardiaque.