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AquaNat’Our
Piscine Parc Hosingen
1A, Parc
9836 Hosingen
LUXEMBOURG
Tel: +352-245-199-00
e-mail: info@aquanatour.lu
Mon enfant et moi
Vivez des moments précieux avec votre enfant à AquaNat’Our.
De la gymnastique prénatale aux massages pour bébé, nous vous proposons un package complet de bien-être pour les moments inoubliables avec votre enfant.
Carole Kettenmeyer:
Notre spécialiste en massage et animatrice de cours est spécialisée dans le bien-être de la mère et du bébé/enfant. Elle soutient les femmes pendant et après la grossesse. Elle tient particulièrement au bien-être des enfants.
Massage pour
femmes enceintes
Massage périnatal
et postnatal
Vous attendez un bébé ! Félicitations !
Pendant toute la grossesse, le développement de votre enfant a un impact sur votre corps : rétention d’eau dans les jambes et les pieds, contractions musculaires, posture inconfortable et hormones incontrôlables. Comme cela affecte votre bien-être, il est essentiel de veiller à vous détendre et à préserver votre équilibre psychique. Apprenez à mieux écouter votre corps et profitez de ce moment de communion unique entre votre enfant et vous. De plus, le massage vous aidera à atténuer la douleur lors de l’accouchement, à prendre soin de votre peau en la rendant plus élastique, à réduire les contractions musculaires, à remédier aux éventuels maux de tête ou troubles du sommeil.
à partir de la 12e semaine
Le massage est indiqué à partir de la 12e semaine de grossesse, puis, après la naissance, à partir du moment où la maman commence à récupérer (généralement 8 à 10 semaines après la naissance).
Inscription
Inscription téléphonique nécessaire
Sur rendez-vous
Le lundi de 08h15 – 15h00
Le jeudi de 10h15 – 15h00
Tarif
Massage corps 60 min. 89,00 €
Massage partiel 30 min. 50,00 €
Gymnastique pour
femmes enceintes
En forme pour deux
Aquagym
Pour la femme enceinte, s’immerger dans l’eau est perçu non seulement comme une détente du corps, mais aussi comme une manière particulière d’être en phase avec son bébé in utero.
Portée par l’élément eau, vous entrez dans votre bulle et mettez votre quotidien entre parenthèses en vous centrant sur vous-même et en trouvant votre paix intérieure. La gymnastique dans l’eau stabilise la circulation sanguine, améliore la souplesse, la capacité de coordination et de détente. L’accent est mis sur le renforcement des muscles des bras, du dos, de la ceinture abdominale et du périnée au moyen d’exercices de relaxation et de techniques de respiration.
Pendant 45 minutes, offrez du répit à vos jambes fatiguées et laissez-vous bercer par l’eau.
Inscription
Accessible à tout moment
Inscription par téléphone nécessaire
Rendez-vous
Mercredi à 18h50
Durée du cours : 45 minutes
Tarif
Carte de 5 cours pour 79,00 €
5×45 min.
Gymnastique
remise en forme
Programme postnatal
pour jeunes mamans
Entraînement du plancher pelvien pour les femmes de tous âges et de toutes phases de la vie.
Le cours comprend un entraînement cardio-vasculaire, un entraînement du plancher pelvien adapté à la fonction, un renforcement musculaire (gymnastique de renforcement), des exercices doux pour les épaules et la nuque tendues. Grâce à l’entraînement de fitness et de prévention du plancher pelvien, le corps, l’esprit et l’âme retrouvent leur équilibre et leur harmonie.
L’entraînement est idéalement recommandé aux femmes en phase de post-partum (avec ou sans enfant) et aux femmes souffrant d’une faiblesse du plancher pelvien.
–> renforcer les muscles du plancher pelvien
–> prévenir l’incontinence
–> améliorer la posture droite
–> donner du soutien aux organes internes
Inscription
Accessible à tout moment
Inscription par téléphone nécessaire
Rendez-vous
Mardi à 11h00
Durée du cours : 60 minutes
Tarif
Carte de 10 cours pour 169,00 €
5×60 min.
Massage
pour bébés
Massage ayurvédique
Ce type de massage contribue au développement naturel et sain du bébé tout en stimulant ses sensations. Il aide au développement de la personnalité du bébé et prévient les ballonnements et l’agitation. Il contribue également à renforcer la relation parents-enfant puisque vous parlez avec votre bébé pendant les massages et favorisez le contact oculaire. Pour les papas aussi, les massages pour bébés peuvent être une expérience formidable. Les mamans ont ainsi un petit moment de répit, et la relation au papa s’accroît.
Les bébés peuvent être massés dès leur premier mois.
Avantages
Avantages du massage pour bébés :
- Chaleur, attention et contact corporel ;
- Tous les sens sont activés ;
- La relation parents-enfant est renforcée ;
- Les bébés pleurent moins ;
- Le massage stimule le développement moteur ;
- Le système immunitaire est renforcé ;
- Les fonctions digestives et intestinales sont stimulées ;
- L’attention portée au bébé contribue à son apprentissage linguistique ;
- Le massage renforce les muscles ;
- Le sentiment d’identité se construit ;
- La qualité du sommeil s’améliore ;
- Les mamans appréhendent mieux l’arrivée de leur bébé ;
Inscription
Inscription téléphonique nécessaire, dates fixes
Le jeudi à 10h00
Dates
2023
12 janvier – 9 février
23 février – 23 mars
20 avril – 25 mai
8 juin – 6 juillet
Tarif
Carte de 5 cours pour 99,00 €
5×45 min.
Massage
pour enfants
Massage
ayurvédique
Le massage pour enfants, prolongement du massage pour bébés, se fait également tout en douceur. Même les enfants qui n’ont jamais été massés arrivent à se détendre et à profiter d’un toucher empli de bienveillance. Ce type de massage contribue au bien-être psychique de l’enfant, à ses aptitudes et au contact affectueux entre parents et enfant.
Enfants de 2 à 12 ans
Avantages
- Avantages du massage pour enfants :
- Le massage contribue positivement au bien-être psychique et au développement des capacités de l’enfant ;
- Le contact physique joue un rôle important dans le développement de l’enfant ;
- Le massage développe et renforce la stabilité psychique ;
- Il consolide la confiance primitive de l’enfant ;
- Le massage participe à une bonne irrigation sanguine des tissus ;
- Il procure une détente bienfaisante ;
- Il améliore la qualité du sommeil ;
- La capacité de concentration et le système immunitaire sont renforcés ;
- La digestion est facilitée ;
- Les massages par pression stimulent la circulation sanguine ;
- Les étirements contribuent à détendre les muscles ;
- Motorik wird verbessert
Inscription
Inscription téléphonique nécessaire
Sur rendez-vous
Le lundi de 08h15 – 15h00
Le jeudi de 10h15 à 15h00
Tarif
Massage corps 60 min. 89,00 €
Massage partiel 30 min. 50,00 €
Bébés nageurs
De 6 semaines à 5 ans
BÉBÉ NAGEUR I
6 SEMAINES À 10 MOIS
les mardis 09h30 – 10h00
les mardis 10h05 – 10h35
les jeudis 11h45 – 12h15
les samedis 09h40 – 10h10
Ce cours consiste essentiellement en des exercices d’accoutumance. Au terme des 3 premiers mois, Maman, Papa et Bébé devraient se sentir à l’aise dans et sous l’eau.
BÉBÉ NAGEUR II+III
10 À 20 MOIS
les mardis 09h00 – 09h30
les jeudis 11h15 – 11h45
les samedis 10h15 – 10h45
les samedis 10h50 – 11h20
les samedis 10h25 – 11h55
Le dos et les muscles des épaules sont renforcés. Le bébé apprend petit à petit à lâcher le parent dans l’eau.
L’objectif est que le bébé puisse utiliser de lui-même ses bras et ses jambes.
AVANCÉS I
20 MOIS À 3 ANS
les mercredis 16h45 – 17h15
les samedis 09h05 – 09h35
les samedis 12h00 – 12h30
Au terme de ce cours, les enfants doivent être capables de se déplacer seuls ou avec peu d’aide.
AVANCÉS II+III
3 À 5 ANS
les mardis 08h30 – 09h00
les mercredis 17h15 – 18h00
les mercredis 18h00 – 18h45
les samedis 08h15 – 09h00
Ce cours permet à l’enfant d’apprendre de manière ludique les mouvements de la brasse.
Inscription
Inscription téléphonique nécessaire, dates fixes
Dates
2023
10 janvier – 25 mars
18 avril – 1 juillet
Tarif
Carte de 10 cours pour 179,00 €.
A partir du 3ème cours bébé, chaque cours supplémentaire ne coûte que 159,00 €.
Les cours pour bébés se font en compagnie d’un parent.
Natation pour enfants
5 à 10 ans
Les enfants s’accoutument à l’eau de manière ludique.
- Apprentissage des mouvements de bras et de jambes sur le ventre ;
- Apprentissage et exercices de respiration combinés à des mouvements de bras, de jambes et de tout le corps.
Le but est d’apprendre aux enfants la coordination des membres.
Le cours de natation pour enfants est exclusivement destiné à des enfants qui NE savent PAS nager
ou qui savent seulement parcourir quelques mètres.
Les enfants de plus de 10 ans peuvent suivre des cours privés avec nos moniteurs.
Inscription
Inscription téléphonique nécessaire, dates fixes
Mardi & jeudi à 15h00
Crashcours pendant les vacances à 10h00
Dates
2023
10 janvier – 09 février
21 février – 23 mars
17 avril – 19 mai
06 juin – 06 juillet
Crashkurs
03 avril – 14 avril
17 juillet – 28 juillet
31 juillet – 11 août
14 août – 28 août
Tarif
Carte de 10 cours pour 149,00 €
10×45 min.