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AquaNat’Our
Piscine Parc Hosingen
1A, Parc
9836 Hosingen
LUXEMBOURG
Tel: +352-245-199-00
e-mail: info@aquanatour.lu
Mein Kind und ich
Erleben Sie wertvolle gemeinsame Zeit mit Ihrem Kind im AquaNat‘Our.
Wir bieten von Schwangerschaftsgymnastik über Babymassagen ein Rund um Wohlfühlpaket für die wertvolle Zeit zusammen mit Ihrem Kind.
Carole Kettenmeyer:
Unsere Massagefachkraft und Kursleiterin ist auf das Wohlbefinden von Mutter und Baby/Kind spezialisiert. Sie unterstützt Frauen während und nach der Schwangerschaft. Dabei liegt ihr das Wohl der Kinder besonders am Herzen.
Massage pour
femmes enceintes
Massage périnatal
et postnatal
Vous attendez un bébé ! Félicitations !
Pendant toute la grossesse, le développement de votre enfant a un impact sur votre corps : rétention d’eau dans les jambes et les pieds, contractions musculaires, posture inconfortable et hormones incontrôlables. Comme cela affecte votre bien-être, il est essentiel de veiller à vous détendre et à préserver votre équilibre psychique. Apprenez à mieux écouter votre corps et profitez de ce moment de communion unique entre votre enfant et vous. De plus, le massage vous aidera à atténuer la douleur lors de l’accouchement, à prendre soin de votre peau en la rendant plus élastique, à réduire les contractions musculaires, à remédier aux éventuels maux de tête ou troubles du sommeil.
à partir de la 12e semaine
Le massage est indiqué à partir de la 12e semaine de grossesse, puis, après la naissance, à partir du moment où la maman commence à récupérer (généralement 8 à 10 semaines après la naissance).
Massage corps
60 min. pour 89€
Massage partiel
30 min. pour 50€
Sur rendez-vous
Lundi de 08h15 – 15h00
Jeudis de 10h15 – 15h00
Gymnastique pour
femmes enceintes
En forme pour deux
Aquagym
Pour la femme enceinte, s’immerger dans l’eau est perçu non seulement comme une détente du corps, mais aussi comme une manière particulière d’être en phase avec son bébé in utero.
Portée par l’élément eau, vous entrez dans votre bulle et mettez votre quotidien entre parenthèses en vous centrant sur vous-même et en trouvant votre paix intérieure. La gymnastique dans l’eau stabilise la circulation sanguine, améliore la souplesse, la capacité de coordination et de détente. L’accent est mis sur le renforcement des muscles des bras, du dos, de la ceinture abdominale et du périnée au moyen d’exercices de relaxation et de techniques de respiration.
Pendant 45 minutes, offrez du répit à vos jambes fatiguées et laissez-vous bercer par l’eau.
Comment s’inscrire ?
- Première inscription : sur place (inscription au cours) ;
- Jusqu’à une heure avant le cours, inscription en ligne sur www.aquanatour.lu/cours ou par téléphone ;
- Pas de garantie de participation sans réservation.
Tarif une heure de cours
45 min. pour 20€
Tarif: carte de 5x
5×45 min. pour 65€
Temps
On peut commencer ce cours à tout moment !
L’inscription est obligatoire!
Les mercredis à 18h50
Gymnastique
remise en forme
Programme postnatal
pour jeunes mamans
Ce cours comporte des exercices cardio, de musculation, de la gymnastique pelvienne et des mouvements doux pour la zone tendue des épaules et de la nuque. Ce programme de remise en forme permet de rétablir l’équilibre et l’harmonie entre le corps, l’esprit et l’âme, et ce, dès 6 à 8 semaines après l’accouchement.
Comment s’inscrire ?
- Première inscription : sur place (inscription au cours) ;
- Jusqu’à une heure avant le cours, inscription en ligne sur www.aquanatour.lu/cours ou par téléphone ;
- Pas de garantie de participation sans réservation.
Tarif: une séance
60 min. pour 20€
tarif: carte de 10x
10×60 min. pour 169€
Temps
On peut commencer ce cours à tout moment !
L’inscription est obligatoire!
Les mercredis à 14h50
Massage
pour bébés
Massage ayurvédique
Ce type de massage contribue au développement naturel et sain du bébé tout en stimulant ses sensations. Il aide au développement de la personnalité du bébé et prévient les ballonnements et l’agitation. Il contribue également à renforcer la relation parents-enfant puisque vous parlez avec votre bébé pendant les massages et favorisez le contact oculaire. Pour les papas aussi, les massages pour bébés peuvent être une expérience formidable. Les mamans ont ainsi un petit moment de répit, et la relation au papa s’accroît.
Les bébés peuvent être massés dès leur premier mois.
Avantages
Avantages du massage pour bébés :
- Chaleur, attention et contact corporel ;
- Tous les sens sont activés ;
- La relation parents-enfant est renforcée ;
- Les bébés pleurent moins ;
- Le massage stimule le développement moteur ;
- Le système immunitaire est renforcé ;
- Les fonctions digestives et intestinales sont stimulées ;
- L’attention portée au bébé contribue à son apprentissage linguistique ;
- Le massage renforce les muscles ;
- Le sentiment d’identité se construit ;
- La qualité du sommeil s’améliore ;
- Les mamans appréhendent mieux l’arrivée de leur bébé ;
Prix: carte de 5 cours
5 x 45 min. /99€
Temps
inscription requise
des rendez-vous fixes,
le jeudi à 9h00
Rendez-vous
septembre
jeudi 23.09 – 21.10
novembre
jeudi 11.11 – 09.12
Massage
pour enfants
Massage
ayurvédique
Le massage pour enfants, prolongement du massage pour bébés, se fait également tout en douceur. Même les enfants qui n’ont jamais été massés arrivent à se détendre et à profiter d’un toucher empli de bienveillance. Ce type de massage contribue au bien-être psychique de l’enfant, à ses aptitudes et au contact affectueux entre parents et enfant.
Enfants de 2 à 12 ans
Avantages
- Avantages du massage pour enfants :
- Le massage contribue positivement au bien-être psychique et au développement des capacités de l’enfant ;
- Le contact physique joue un rôle important dans le développement de l’enfant ;
- Le massage développe et renforce la stabilité psychique ;
- Il consolide la confiance primitive de l’enfant ;
- Le massage participe à une bonne irrigation sanguine des tissus ;
- Il procure une détente bienfaisante ;
- Il améliore la qualité du sommeil ;
- La capacité de concentration et le système immunitaire sont renforcés ;
- La digestion est facilitée ;
- Les massages par pression stimulent la circulation sanguine ;
- Les étirements contribuent à détendre les muscles ;
- Motorik wird verbessert
Massage corps
60 min. / 89€
Massage partiel
30 min. / 50€
Sur rendez-vous
lundi de 08h00 – 15h00
jeudi de 10h15 – 15h00
Bébés nageurs
De 6 semaines à 5 ans
BÉBÉ NAGEUR I
DE 6 SEMAINES À 10 MOIS
Les mardis de 09.30 h à 10.00 heures
Les samedis de 09.55 h à 10.25 heures
Ce cours consiste essentiellement en des exercices d’accoutumance. Au terme des 3 premiers mois, Maman, Papa et Bébé devraient se sentir à l’aise dans et sous l’eau.
BÉBÉ NAGEUR II
DE 10 À 14 MOIS
Les mardis de 10.05 h à 10.35 heures
Les samedis de 10.30 h à 11.00 heures
Le dos et les muscles des épaules sont renforcés. Le bébé apprend petit à petit à lâcher le parent dans l’eau.
BÉBÉ NAGEUR III
DE 14 À 20 MOIS
Les mardis de 10.05 h à 10.35 heures
Les samedis de 11.05 h à 11.35 heures
Le bébé apprend à être de plus en plus sûr de lui dans l’eau. Le but est que les bébés soient capables d’utiliser leurs bras et leurs jambes.
AVANCÉS I
DE 20 MOIS À 3 ANS
Les mercredis de 16.45 à 17.15 heures
Les samedis de 09.20 à 09.50 heures
Au terme de ce cours, les enfants doivent être capables de se déplacer seuls ou avec peu d’aide.
AVANCÉS II
DE 3 À 5 ANS
Les mercredis de 17.15 h à 18.00 heures
Les mercredis de 18.00 h à 18.45 heures
Les samedis de 08.30 h à 09.15 heures
Dans le cadre de ce cours, l’enfant apprend, de manière ludique, les mouvements de la brasse.
Tarif: Carte de 10 cours
pour 169,00 €
À partir du 3e cours de bébé nageur, tout cours suivant ne coûte que 149,00 €.
Les enfants qui suivent un cours de bébé nageur doivent être accompagnés par un des parents.
Inscription
Inscription souhaitée, dates fixes.
Rendez-Vous
septembre
mardi 21.09 – 30.11
mercredi 22.09 – 01.12
samedi 25.09 – 04.12
Natation pour enfants
5 à 10 ans
Les enfants s’accoutument à l’eau de manière ludique.
- Apprentissage des mouvements de bras et de jambes sur le ventre ;
- Apprentissage et exercices de respiration combinés à des mouvements de bras, de jambes et de tout le corps.
Le but est d’apprendre aux enfants la coordination des membres.
Le cours de natation pour enfants est exclusivement destiné à des enfants qui NE savent PAS nager
ou qui savent seulement parcourir quelques mètres.
Les enfants de plus de 10 ans peuvent suivre des cours privés avec nos moniteurs.
Tarif
Carte de 10 cours pour 129,00 €
Inscription
inscription obligatoire, rendez-vous fixes
Les mardis et les jeudis à 15.00 heure
Crash-cours pendant les vacances à 10h00
Durée du cours : 45 minutes
Rendez-vous
Bambini
schwimmkurs
Nach dem Kinderschwimmkurs
Nach dem Kinderschwimmkurs lernen die Kinder in der Gruppe, das Erlernte zu festigen und zu sichern. Die Betreuung findet im Wasser sowie am Beckenrand statt.
Voraussetzung: min. Seepferdchen
zur Teilnahme:
- Erst-Registrierung vor Ort (Kursanmeldung)
- Kurs bis zu einer Stunde vorher online oder telefonisch buchen
- Ohne Reservierung keine garantierte Teilnahme
Teilnahme
- Jederzeit einsteigbar!
- Kursanmeldung erforderlich!
- Dienstags oder/und donnerstags um 17:30 Uhr
Kosten: 1 Kursstunde
45 Min. für 20€
Kosten: 10er Kurskarte
10×45 Min. für 99€
Perfektionskurs
Kinder
Nach dem Bambinikurs
Ziel: Umfassende koordinative und konditionelle Förderung durch Erlernen verschiedener Schwimmtechniken (Brust, Rücken, Kraul, Delphin) einfache Sprungformen (Kopfsprünge) sowie Festigung und Positionierung der bereits beherrschten Schwimmstile.
Voraussetzung dieses Schwimmkurses ist der Bambinikurs.
zur Teilnahme:
- Erst-Registrierung vor Ort (Kursanmeldung)
- Kurs bis zu einer Stunde vorher online oder telefonisch buchen
- Ohne Reservierung keine garantierte Teilnahme
Teilnahme
- Jederzeit einsteigbar!
- Kursanmeldung erforderlich!
- Dienstags oder/und donnerstags um 17:30 Uhr
Kosten: 1 Kursstunde
45 Min. für 20€
Kosten: 10er Kurskarte
10×45 Min. für 99€