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AquaNat’Our
Piscine Parc Hosingen
1A, Parc
9836 Hosingen
LUXEMBOURG
Tel: +352-245-199-00
e-mail: info@aquanatour.lu
Vivez des moments précieux avec votre enfant à AquaNat’Our.
De la gymnastique prénatale aux massages pour bébé, nous vous proposons un package complet de bien-être pour les moments inoubliables avec votre enfant.
Carole Kettenmeyer:
Notre spécialiste en massage et animatrice de cours est spécialisée dans le bien-être de la mère et du bébé/enfant. Elle soutient les femmes pendant et après la grossesse. Elle tient particulièrement au bien-être des enfants.
Massage périnatal
et postnatal
Vous attendez un bébé ! Félicitations !
Pendant toute la grossesse, le développement de votre enfant a un impact sur votre corps : rétention d’eau dans les jambes et les pieds, contractions musculaires, posture inconfortable et hormones incontrôlables. Comme cela affecte votre bien-être, il est essentiel de veiller à vous détendre et à préserver votre équilibre psychique. Apprenez à mieux écouter votre corps et profitez de ce moment de communion unique entre votre enfant et vous. De plus, le massage vous aidera à atténuer la douleur lors de l’accouchement, à prendre soin de votre peau en la rendant plus élastique, à réduire les contractions musculaires, à remédier aux éventuels maux de tête ou troubles du sommeil.
à partir de la 12e semaine
Le massage est indiqué à partir de la 12e semaine de grossesse, puis, après la naissance, à partir du moment où la maman commence à récupérer (généralement 8 à 10 semaines après la naissance).
Massage corps
60 min. pour 89€
Massage partiel
30 min. pour 50€
Sur rendez-vous
Lundi de 08h15 – 15h00
Jeudis de 10h15 – 15h00
En forme pour deux
Aquagym
Pour la femme enceinte, s’immerger dans l’eau est perçu non seulement comme une détente du corps, mais aussi comme une manière particulière d’être en phase avec son bébé in utero.
Portée par l’élément eau, vous entrez dans votre bulle et mettez votre quotidien entre parenthèses en vous centrant sur vous-même et en trouvant votre paix intérieure. La gymnastique dans l’eau stabilise la circulation sanguine, améliore la souplesse, la capacité de coordination et de détente. L’accent est mis sur le renforcement des muscles des bras, du dos, de la ceinture abdominale et du périnée au moyen d’exercices de relaxation et de techniques de respiration.
Pendant 45 minutes, offrez du répit à vos jambes fatiguées et laissez-vous bercer par l’eau.
Comment s’inscrire ?
Tarif une heure de cours
45 min. pour 20,00 €
Tarif: carte de 5x
5×45 min. pour 79,00 €
Temps
On peut commencer ce cours à tout moment !
L’inscription est obligatoire!
Les mercredis à 18h50
Programme postnatal
pour jeunes mamans
Ce cours comporte des exercices cardio, de musculation, de la gymnastique pelvienne et des mouvements doux pour la zone tendue des épaules et de la nuque. Ce programme de remise en forme permet de rétablir l’équilibre et l’harmonie entre le corps, l’esprit et l’âme, et ce, dès 6 à 8 semaines après l’accouchement.
Comment s’inscrire ?
Tarif: une séance
60 min. pour 20,00 €
tarif: carte de 10x
10×60 min. pour 169,00 €
Temps
On peut commencer ce cours à tout moment !
L’inscription est obligatoire!
Les mercredis à 14h50
Massage ayurvédique
Ce type de massage contribue au développement naturel et sain du bébé tout en stimulant ses sensations. Il aide au développement de la personnalité du bébé et prévient les ballonnements et l’agitation. Il contribue également à renforcer la relation parents-enfant puisque vous parlez avec votre bébé pendant les massages et favorisez le contact oculaire. Pour les papas aussi, les massages pour bébés peuvent être une expérience formidable. Les mamans ont ainsi un petit moment de répit, et la relation au papa s’accroît.
Les bébés peuvent être massés dès leur premier mois.
Avantages
Avantages du massage pour bébés :
Prix: carte de 5 cours
5 x 45 min. /99,00 €
Temps
inscription requise
des rendez-vous fixes,
le jeudi à 9h00
Rendez-vous
septembre
jeudi 23.09 – 21.10
novembre
jeudi 11.11 – 09.12
Massage
ayurvédique
Le massage pour enfants, prolongement du massage pour bébés, se fait également tout en douceur. Même les enfants qui n’ont jamais été massés arrivent à se détendre et à profiter d’un toucher empli de bienveillance. Ce type de massage contribue au bien-être psychique de l’enfant, à ses aptitudes et au contact affectueux entre parents et enfant.
Enfants de 2 à 12 ans
Avantages
Massage corps
60 min. / 89€
Massage partiel
30 min. / 50,00 €
Sur rendez-vous
lundi de 08h00 – 15h00
jeudi de 10h15 – 15h00
De 6 semaines à 5 ans
BÉBÉ NAGEUR I
DE 6 SEMAINES À 10 MOIS
Les mardis de 09.30 h à 10.00 heures
Les samedis de 09.55 h à 10.25 heures
Ce cours consiste essentiellement en des exercices d’accoutumance. Au terme des 3 premiers mois, Maman, Papa et Bébé devraient se sentir à l’aise dans et sous l’eau.
BÉBÉ NAGEUR II
DE 10 À 14 MOIS
Les mardis de 10.05 h à 10.35 heures
Les samedis de 10.30 h à 11.00 heures
Le dos et les muscles des épaules sont renforcés. Le bébé apprend petit à petit à lâcher le parent dans l’eau.
BÉBÉ NAGEUR III
DE 14 À 20 MOIS
Les mardis de 10.05 h à 10.35 heures
Les samedis de 11.05 h à 11.35 heures
Le bébé apprend à être de plus en plus sûr de lui dans l’eau. Le but est que les bébés soient capables d’utiliser leurs bras et leurs jambes.
AVANCÉS I
DE 20 MOIS À 3 ANS
Les mercredis de 16.45 à 17.15 heures
Les samedis de 09.20 à 09.50 heures
Au terme de ce cours, les enfants doivent être capables de se déplacer seuls ou avec peu d’aide.
AVANCÉS II
DE 3 À 5 ANS
Les mercredis de 17.15 h à 18.00 heures
Les mercredis de 18.00 h à 18.45 heures
Les samedis de 08.30 h à 09.15 heures
Dans le cadre de ce cours, l’enfant apprend, de manière ludique, les mouvements de la brasse.
Tarif: Carte de 10 cours
pour 169,00 €
À partir du 3e cours de bébé nageur, tout cours suivant ne coûte que 149,00 €.
Les enfants qui suivent un cours de bébé nageur doivent être accompagnés par un des parents.
Inscription
Inscription souhaitée, dates fixes.
Rendez-Vous
septembre
mardi 21.09 – 30.11
mercredi 22.09 – 01.12
samedi 25.09 – 04.12
5 à 10 ans
Les enfants s’accoutument à l’eau de manière ludique.
Le but est d’apprendre aux enfants la coordination des membres.
Le cours de natation pour enfants est exclusivement destiné à des enfants qui NE savent PAS nager
ou qui savent seulement parcourir quelques mètres.
Les enfants de plus de 10 ans peuvent suivre des cours privés avec nos moniteurs.
Tarif
Carte de 10 cours pour 139,00 €
Inscription
inscription obligatoire, rendez-vous fixes
Les mardis et les jeudis à 15.00 heure
Crash-cours pendant les vacances à 10h00
Durée du cours : 45 minutes
Rendez-vous
2022
22 février – 24 mars (complet)
19 avril – 19 mai (complet)
31 mai – 05 juillet
Crashkurs
04 avril – 15 avril (complet)
18 juillet – 29 juillet
01 août – 12 août
16 août – 29 août
Nach dem Kinderschwimmkurs
Nach dem Kinderschwimmkurs lernen die Kinder in der Gruppe, das Erlernte zu festigen und zu sichern. Die Betreuung findet im Wasser sowie am Beckenrand statt.
Voraussetzung: min. Seepferdchen
zur Teilnahme:
Teilnahme
Kosten: 1 Kursstunde
45 Min. für 20,00 €
Kosten: 10er Kurskarte
10×45 Min. für 109,00 €
Nach dem Bambinikurs
Ziel: Umfassende koordinative und konditionelle Förderung durch Erlernen verschiedener Schwimmtechniken (Brust, Rücken, Kraul, Delphin) einfache Sprungformen (Kopfsprünge) sowie Festigung und Positionierung der bereits beherrschten Schwimmstile.
Voraussetzung dieses Schwimmkurses ist der Bambinikurs.
zur Teilnahme:
Teilnahme
Kosten: 1 Kursstunde
45 Min. für 20,00 €
Kosten: 10er Kurskarte
10×45 Min. für 109,00 €
AquaNat’Our
Piscine Parc Hosingen
1A, Parc
9836 Hosingen
LUXEMBOURG
Tel: +352-245-199-00
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