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AquaNat’Our
Piscine Parc Hosingen
1A, Parc
9836 Hosingen
LUXEMBOURG
Tel: 00352-245-199-00
E-Mail: info@aquanatour.lu
Unsere Kurse im Überblick
Entdecken Sie unser großes, abwechslungsreiches Kursprogramm. Wir bieten Aqua- sowie Fitness- & Gesundheitskurse an.
Figur Kurse
HIIT High Intensity Interval Training
Hochintensive Intervalle mit kurzen Regenerationsphasen zum Abbau von Körperfett. HIIT- High Intensity Interval Training: Dieses Zusammenspiel von Belastungs- und Erholungsphasen sorgt für einen messbaren Körperfettabbau.
Bauch Beine PO
Ein flacher Bauch, ein knackiger Po und straffe Beine gehören zur Wunschfigur dazu! Ein effektives und forderndes Kräftigungstraining ohne Zusatzgeräte mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. Für alle Trainings- und Altersstufen geeignet.
Bauch Spezial
Hier wird hauptsächlich die Bauchmuskulatur trainiert. Dies trägt zu einer besseren Rumpfstabilität bei und sorgt somit für eine gute Haltung.
Langhantel
Das Langhanteltraining ist ein effektives Ganzkörpertraining mit Gewichten. Durch komplexe Bewegungsabläufe wird vor allen Dingen die Kraftausdauer trainiert.
Core
Gezieltes Training der Problemzonen im Bauch- und Rückenbereich
Rumpfstabilität ausbauen und gleichzeitig Kraft, Koordination und Beweglichkeit trainieren.
TRX®
TRX® Suspension Training® ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout mit eigenem Körpergewicht welches als Trainingswiderstand genutzt wird. Mit dem Gurtsystem kann sowohl im Stehen als auch im Liegen trainiert werden.
Functional
Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Gesundheits Kurse
BALLance
Pure Entlastung für Rückenmuskulatur und Bandscheiben! Bei der „BALLance“-Methode werden gymnastische Übungen hauptsächlich im Liegen und in entspannter Rückenlage durchgeführt. Dabei bestehen die einzelnen 2- bis 5-minütigen Übungen aus langsamen Rollbewegungen, einfachem Liegen auf einem kleinen Trainingsgerät und speziellen Atemübungen.
Faszien Training
Straffung der kollagenen Fasernetze zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und des Bindegewebes. Straffung der kollagenen Fasernetze, welche sämtliche Bestandteile des menschlichen Körpers umhüllen. Aufbau eines geschmeidigen Bindegewebes und einer Verbesserung der Körperwahrnehmumg.
Senioren-FIT
Durch gelenkschonende Übungen werden die Beweglichkeit und das Gleichgewicht verbessert. Die sportliche Betätigung beugt Verletzungen und Rückenschmerzen vor und stärkt die Muskulatur.
Rücken-FIT
Übungen zur Stärkung des Rückens sowie der umliegenden Muskulatur (Brust und Bauch) und zur richtigen Körperhaltung sind wichtige Bestandteile dieses Kurses. Dabei legt der ausgebildete Kursleiter großen Wert auf die richtige Ausführung. Nur so kann es gelingen, die Rückenprobleme in den Griff zu bekommen. Die Beweglichkeit der Muskulatur wird ebenfalls trainiert, um Verspannungen zu lösen. Die meisten Übungen lassen sich bequem in den Alltag integrieren.
Hatha Yoga
Yoga
Hatha Yoga zur Schaffung einer bewussten Verbindung aus Körperhaltungen, Atmung und Entspannung.
Zumba Kurs
Zumba®
Tanzen nach Choreographie. Bist du bereit, dich fit zu tanzen? Denn genau darum geht es beim Zumba®-Programm. Es ist eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik, die Spaß macht, einfach zu erlernen ist, einen ins Schwitzen bringt und so vielen Teilnehmern zu Freude und Gesundheit verhilft.
Kurs ist ab 12 Jahre.
Spinning Kurs
Indoor Cycling
Indoor Cycling ist ein gruppendynamisches und unheimlich motivierendes Fahrradprogramm. Mit den motivierenden Anweisungen des Trainers durchfährst du simuliert unterschiedliches Gelände – Mal geht’s bergauf, mal legst einen Sprint ein, stets begleitet von der Gute-Laune-Musik im Hintergrund. 450 Kalorien und mehr werden pro Stunde verbraucht. Abnehmen leicht gemacht!