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AquaNat’Our
Piscine Parc Hosingen
1A, Parc
9836 Hosingen
LUXEMBOURG
Tel: 00352-245-199-00
E-Mail: info@aquanatour.lu
Unsere Kurse im Überblick
Entdecken Sie unser großes, abwechslungsreiches Kursprogramm. Wir bieten Aqua- sowie Fitness- & Gesundheitskurse an.
Figur Kurse
HIIT
bedeutet High Intensity Interval Training und ist eine Trainingsform, die durch hochintensive Intervalle mit kurzen Regenerationsphasen das Körperfett zum Schmelzen bringt.
Bauch Spezial
stärkt durch gezielte Übungen die Körpermitte und bildet die Basis für einen flachen Bauch.
Bodyfit
sorgt für gut trainierte Muskeln und strafft den Körper. Im Bodyfit wird der ganze Körper mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po trainiert – mit und ohne Zusatzgeräte.
Skifit
dient der Vorbereitung auf die Ski-Saison. Bei motivierenden Après-Ski-Hits werden Kondition, Kraft und Koordination gezielt trainiert.
Langhantel
ist ein effektives Ganzkörpertraining mit Gewichten. Durch komplexe Bewegungsabläufe wird vor allen Dingen die Kraftausdauer trainiert.
Core
ist ein gezieltes Training der Bauch- und Rückenmuskeln. Die Rumpfstabilität und die Körperhaltung werden verbessert.
Crosstraining
ist eine spezielle und hochintensive Form des Fitnesstrainings. Es beinhaltet Elemente aus der Leichtathletik, dem Turnen und dem Gewichtheben.
Functional
ist eine sportartübergreifende Trainingsform, bei der komplexe Bewegungsabläufe mehr-ere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Dadurch werden sowohl Kraft, Beweglichkeit als auch Ausdauerleistung gefördert.
Gesundheits Kurse
BALLance
bewirkt pure Entspannung für die Rückenmuskulatur. Durch die Entlastung von Wirbelsäule und Bandscheiben werden Rückenschmerzen gelindert.
Rückenfit
enthält Übungen zur Stärkung des Rückens und verbessert rückengerechtes Verhalten im Alltag, wobei die Beweglichkeit der Muskulatur ebenfalls trainiert wird und Verspannungen gelöst werden.
Faszientraining
fördert durch spezielle Übungen die Straffung der kollagenen Fasernetze zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und des Bindegewebes.
Seniorenfit
enthält altersgerechte und gelenkschonende Übungen, welche die Beweglichkeit und das Gleichgewicht verbessern, wodurch Verletzungen und ein erhöhtes Sturzrisiko vorgebeugt werden.
Pilates
ist ein sanftes Ganzkörpertraining zur Kräftigung der tiefen Muskulatur. Der Kurs verbessert die Körperhaltung, regt das Herz-Kreislauf-System an und stärkt das Immunsystem.
Yoga
ist eine aus Indien stammende Lehre zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Zum Yoga gehören Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken.
Ausdauer Kurse
Indoor Cycling
ist ein gruppendynamisches und sehr motivierendes Fahrradprogramm, bei dem mit Hilfe der Musik in unterschiedlichen Intensitäten gefahren wird.